Jak odpowiednio przygotować się na przyjście dziecka, zadbać o siebie i przestrzeń w domu?

Czas oczekiwania na dziecko bywa bardzo stresujący – właśnie dlatego warto jest zadbać o swoje samopoczucie, a także otaczającą przestrzeń. Istnieje wiele sposobów na skutecznie rozładowanie emocji. Warto wziąć pod uwagę, że mają one spory wpływ na prawidłowy rozwój nienarodzonego szkraba. Przyszła matka powinna skupić się na sobie, ponieważ drobne przyjemności przynoszą mnóstwo pozytywnych efektów. Przygotowania do porodu w każdym przypadku przebiegają inaczej. Trzeba pamiętać, że nie wszystkie sytuacje można przewidzieć, więc niezwykle ważny jest spokój i opanowanie.

• Daj sobie pomóc!

Mnóstwo kobiet w stanie błogosławionym stara się ponad siły. To wielki błąd! Nawet, jeśli ciąża przebiega książkowo, to nie należy brać na siebie zbyt wielu obowiązków. Ogromną rolę odgrywa tutaj najbliższe otoczenie. Przyjmowania pomocy także trzeba się nauczyć. Dyskomfort psychiczny jest wynikiem wielu różnych czynników, więc na początku należy określić podłoże problemu. W dzisiejszych czasach mnóstwo przyszłych matek stara się udowadniać samowystarczalność, co negatywnie odbija się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale również stanie wewnętrznym.

• Zadbaj o ciało

Ciąża to prawdziwa rewolucja dla organizmu. Zachodzące zmiany powinny zostać zaakceptowane, jednak nie zawsze tak jest. Kobiety czują się źle nie tylko z powodu nadmiernych kilogramów. Ciężarne martwią się o pogorszenie jakości skóry, rozstępy, cellulit. Faktem jest, że wiele pań obawia się powiedzieć komuś o swoich rozterkach. Istnieje przekonanie, że w błogosławionym stanie należy troszczyć się wyłącznie o nienarodzone dziecko. Nie jest to prawdą! Prawidłowy przebieg ciąży to kwestia priorytetowa, jednak przyszła mama powinna robić wszystko, by czuć się ze sobą dobrze. Pomocne mogą okazać się np. dobre kosmetyki, profesjonalne zabiegi, masaże.

• Nie zapomnij o aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna w ciąży powinna zostać dopasowana do możliwości i upodobań. Lekarz prowadzący z pewnością pomoże w doborze odpowiedniej dyscypliny. Należy unikać intensywnego wysiłku, jednak w każdym przypadku to pojęcie oznacza coś innego. Niektóre kobiety mogą pozwolić sobie na wizytę na siłowni lub wspinaczkę górską, a dla innych lepszym wyborem będzie spacer. Dużą rolę odgrywa tutaj kondycja sprzed ciąży. Im silniejszy organizm, tym więcej możliwości.

• Zdrowo się odżywiaj

Kobieta ciężarna nie powinna jeść za dwoje, a dla dwojga. Nadmierne łaknienie jest powodem do niepokoju – nierzadko jest to zaburzenie wynikające z nadmiaru stresu. Warto mieć świadomość, że nadwaga może zakłócić prawidłowy rozwój nienarodzonego dziecka. Jeśli nie wiesz, jak powinna wyglądać zdrowa dieta przyszłej matki, to rozważ konsultację z dietetykiem. Pomoże on w stworzeniu wartościowego menu, a także udzieli praktycznych wskazówek, dzięki którym planowanie posiłków stanie się łatwiejsze. Niedobory witamin i minerałów w ciąży są częstym problemem. Noszenie dziecka pod sercem to spore obciążenie dla organizmu, którego potrzeby zmieniają się z dnia na dzień.

• Skompletuj wyprawkę

Nie istnieje właściwy moment na skompletowanie wyprawki. Prawdą jest, że zakup artykułów dla maluszka może wywołać ogromną radość. Dla wielu kobiet jest to przyjemność, której nie mogą sobie odmówić. Wysokiej klasy produkty dla dzieci nie należą do najtańszych. Właśnie dlatego dobrym posunięciem jest rozłożenie wydatków w czasie. Na początku najlepiej zaopatrzyć się w podstawowe rzeczy, tak aby bez wyrzutów sumienia inwestować w „zachcianki”. Warto polować na różnego rodzaju promocje i wyprzedaże. Sporym ułatwieniem są filmiki z recenzjami wózków, fotelików samochodowych, nosidełek i innych sprzętów.

• Stwórz pokój/kącik dla dziecka

Nawet, jeśli dziecko nie będzie miało własnego pokoju, to można wyznaczyć mu własny kącik (np. w sypialni rodziców). Ograniczony metraż nie stanowi żadnej przeszkody do tego, aby zadbać o wystrój otoczenia! Przestrzeń, w której przebywamy, ma wielki wpływ na samopoczucie. Czasami wystarczy kilka uroczych dodatków, gdyż to właśnie one mogą wywołać uśmiech na twarzy.

Co w sytuacji, gdy płeć malucha nie jest jeszcze znana? Najrozsądniej postawić na neutralne, a zarazem uniwersalne wzory i kolory. Więcej przydatnych informacji prosto od fachowców można znaleźć w publikacji “Od czego zależy płeć dziecka? Położna wyjaśnia” w serwisie Spokojnie o Ciąży.

• Popraw ergonomię mieszkania

Mieszkanie powinno być bezpieczne, a także dostosowane do specyficznych potrzeb dziecka. Po porodzie zwykle brakuje czasu na to, aby zadbać o drobiazgi, które mogą uchronić przed groźnymi wypadkami. Pierwszym pomieszczeniem, o które trzeba zadbać, jest łazienka. To właśnie tam będą odbywać się pierwsze kąpiele szkraba. Antypoślizgowa podłoga to absolutna podstawa. W sklepach dostępne są nakładki, które zmniejszają ryzyko przypadkowego poślizgnięcia. Dobrze jest również nabyć rozmaite pudełka czy regały do przechowywania. Istotne, aby artykuły pielęgnacyjne zawsze były pod ręką. Wspomagają one także utrzymanie porządku w otoczeniu.